４月
今年の春の訪れは例年より早かった。
前月初旬には筋トレローラー台の小屋を出て外での実走練習ができる気温の日が多くなって、日中にはお気に入りの鬼怒川サイクルロードを走れるようになった。
北風に押し戻される土手上のロードは、山に行かずとも近場の平地で山登りの抵抗が得られるのでへたれ克服トレーニングには丁度よい。

日光中禅寺湖を源にする清流 鬼怒川に沿って土手上のロードを北に向かう。
風に抗って行けるだけ行って、疲れたら自転車の向きを返すと風に押されながら元の場所に戻れるのだ。
これを毎日繰り返すと筋肉痛の上に新たな筋肉痛が上書きされ、戻り道のクールダウンを丁寧に行うことで腫れ上がった筋肉が整理され、自転車に有用な筋繊維だけが定着する。

だが自転車は脚の筋力だけでは走れない。腹筋や背筋すなわち体幹部の支えがなければカラダは車上でグズグズになってしまう。
ハンドルの下側を握った前傾姿勢のまま両手を離し、そのままペダリング出来る体幹の強靭さがロードライダーの条件。
はたから見れば 「アイツ なーにやってんだ」 と思われる屁っぴりスタイルもいとわない。

体幹だけで走るには止めた息を少しづつ吐きながら腹筋を意識してペダリングする。
いつの間にか呻き声が漏れ、散歩の犬に吠えられる。
ジョギング中の若い女性は貞操の危機を感じるのか慌てて逃げる。

お許しください すべてはエイドのためだ。
ＡＩＤとは 己を介（たすく） という意味だ。

こんなトレーニング場は室内には造れない、やはり自転車は自然の中を走るもの。風を受け 陽を浴びて走るものだ。
フレーム素材のクロモリ鋼から鉄の弾性感が生き生きと伝わってくる。

ワシ思うんよ、ワシの自転車 たったひとりで海を渡って、ワシとこ嫁いできて心細かったかも知れんが、今ではよかったと思うとるに違いないって。
嫁いできて 「しもた」 思ったおひともおったけどね ‥ 自転車はええでえ、喋らんし ひとりでは何処へも行かへんから。
でも機嫌が悪いとガリガリいって変速せーへんかったり、エア圧の面倒をよう見とかんと不意にパンクしたりする。イタリアのおなごも日本のおなごも変わらんなあ。

北風が丁度よいとはいうものの、寒風の中にいると時間の経過とともに辛さが増してくる。
カラダが辛さを感じ始めるのはそちこちに溜まる冷えによる硬い痛みだが、それはモチベーションを荒っぽく削り取るから少しづつ精神を細めて自転車を止めてしまう。

ここで頑張り過ぎると障害が起きる。
膝を痛めたら元も子もない、自分の年齢からして筋骨格に大きなダメージを生じたら回復はない。
ピリッと感じたときはトルクを緩めればよいが、ビリリッと感じたら一日休む。
その辺りの微妙さは自分のカラダだからよく判る、それを老練あるいは百錬というのだ。
とかなんとか言ってサボることも必要。

夜は早めに寝るようにしているが横になって５分くらいすると右の腰部が毎晩痛む、なぜか横になると骨盤の辺りが痺れ痛むのだ。
そのまま我慢して横になって待つと１０分ほどで嘘のように痛みが消えて眠れる、これが今年になって毎晩だ。
思い切って３日休んでみた。
３日目の晩は痛みが起こらなかった、自転車を休んだら起きなかった。
これは自転車負荷による骨盤痛だと診断できた。
医師でない者が他人を診断してはいけないが、自己診断に法は介入しない。

哺乳動物には 効き手 効き足 効き目 があるように 効き腰 というものもある‥あるはずだ‥ワシは右効きでそのせいで右の骨盤に過剰な負担が掛かっている。
つまり無意識に右側でより強く踏んでいるのだ。

右側のクランクアームだけ５ミリ長く、あるいは短くしたらどうかなと自転車を眺めながら考え込んでいた。
ワシは５０才を過ぎてからの脊柱管狭窄症の他に若いころから脊柱側弯もあって、後方側方から投影すると左右対称のバランス誤差が常人の倍ほどもある。
これは幼児期から左側を机に寄りかかって右手にペンを持ち、長時間勉学に励んだ証しだから今さら仕方がない。
ソクラテスもプラトンも孔子様だってこんなスタイルだ。
学問の神様、菅原道真公は勉学のかたわら弓道もよくなされたから背骨が真っ直ぐじゃ。
ワシもアーチェリーなどやっておけばよかった。

クランクの回転モーメントはアームを長くすると小さい力で回せるが回転半径は逆に大きくなる。すなわち仕事量：ワットは同じだ。
アームを短くすると膝は回転半径が小さくなって楽になると思える。
だが同ワット数の仕事を生み出そうとするには、大腿筋や腸腰筋とその一方の付け根である骨盤には大きな負担となる。
アームの長さをこの時期にイジって、６月の本番までにカラダを馴らすのは間に合うのか。
誤診でない保証はあるか。

幼児期から哲学と宗教、さらに医学 宇宙学の勉学に励んだ結果、へたれ爺さん に落ち着いたワシはいまトレーニングを充実させる大事な時期にある。
これから挑む東北の山々はトレーニング不足のぶっつけ本番で勝てるような相手ではない。いや、勝てるようなワシではない。
文学的にはどちらの表現が適切なのか？
迷いが生じると集中に欠ける。
ワシは夕暮れの自転車小屋に座り込んでクランクやペダルの辺りを眺めながら考え込んでしまった。
文学に迷っていたのではない、クランキングについて考えていたのだ。
そろそろビールも飲みたいなと思考が傾き始めたその時。

季節外れの雷光が閃き、近くの公園の背の高い鉄柱に着雷した。
飛び散った雷片が小屋の戸口まで飛んで来て、ワシは雷神のお姿を見た。
先人が描いた雷神図は誤りで、鉄柱にしがみつくことに失敗した雷神様は胸にスパイダーマンの図柄のジャージを着た、何てことないへたれた神様だった。
だが、へたれり とはいえ神様である。ワシは天のご沙汰をいただいた。

「汝 原点に戻り 初めより始めよ。
エナジーとは何ぞ？　ひととおのれを突き動かすものとは何ぞ？　
それは愛じゃろ、愛をおいて他に強き尊きものなどあるまい。
わしが こげな夕げ晩酌の時間帯に下界などに降りてきて、おんし等を騒がすには他意はない。あるのは愛じゃ。
まだ仕事が終わらんで疲れてもなお正業に励む者を差し置いて、ひとり遊興の安酒など飲まんとする者をわしの正義の雷鳴でけん制しとるんじゃ。
愛とは皆に等しく回すもの 疲れた者に水を渡し 遅れた者を待ってやる。
愛とはサイクルなのじゃ。Ｙｏｕ ｃａｎ ＣＹＣＬＥ ｉｔ なのじゃ」

ハタと閃いた。
これや！ 楕円ギヤや　これはもうワシには要らんのや。

楕円ギヤ。
思い起こせば３年前、青森の下北半島を海岸線伝いに巡るうち、たどり着いた大間崎で 「大間のまぐろ」 を食って妙に勢いづき、よせばいいのに半島の中央山地をめざして霊山恐山を登って行ったことがある。
越えても越えても立ちふさがる１３％超の坂に、ついに失速して立ちごけ。
見ていたのは北限の猿だけ。
聞こえるのはワシの胸郭の奥から絞り出される荒い息づかいのみ。
投げ出された路上に伏して、幽かに漂う霊泉のおごそかなる黄金硫黄の匂いを嗅いだだけ。
その霊泉の源、宇曽利山湖の賽の河原にはついに到達できず退散した。

帰り道、家に帰るより先にサイクルショップに立ち寄り、
「何とかいたせ！　恐山を登れるギヤを作れー」
無理難題を突き付けられたショップオーナーの提案が楕円ギヤだった。

楕円ギヤ
（写真左： オーバルギヤ スペイン ローター社製、写真右： 通常の真円ギヤ シマノ アルテグラ　共に歯数は５０ｘ３４）
ペダリングスキルの向上を図る目的で開発されたというこの形状はまさしく楕円。
踏み込み時に長円部で踏むことで負荷を高くして高出力させ、引き上げ時には短円部で軽くして筋肉を弛緩させ、血流を促すことで出力＆回復を効率よく繰り返す。
やがてカラダがそれに馴染むと無意識に高回転高出力と持久力が身につき、ツール・ド・ヨーロッパを制する脚力を得る。
へたれなお人ほど効果があります。やがては Ｍｔ 富士 だって ‥

ワシ こーゆーの大好きや。
なんたって 幼少時より医学と宇宙学を ‥ やからなあ。

早速取りつけて使ってみると、初めのうちこそ違和感があったがすぐに慣れた。
なるほど踏み込み時のみ押し込むように加圧する、下死点以降は足が上がって来るのに任せると、ふくらはぎ の筋肉を使わないので脚全体のパワーは太腿に傾注できる。
競泳のバタ足だってそうやろ、膝から下は伸ばしたまま大腿で大きく水を蹴るんや。
これは大した発明や、本来ならワシが発明せにゃならんのやが‥なかなかやるのうエスパニョーラ。

調べてみたらオーバルギヤって、自転車がチェーン駆動になった頃の昔からあったそうな。
わが国でも昭和の中後期に少年車に流行ったそうだ、発達途中の少年の筋骨格に優しいちゅうてのう。
その当時のワシの関心は自転車やのうてモーターサイクルやった。
カワサキはまだ目黒と名乗っておったのう。
今の新明和工業はポインターちゅうオートバイを生産しとった。スバルだってラビット スクーターをやっとったんやでー。
あれはイタリア ヴェスパ のコピーやな。
そーや、映画 「ローマの休日」 に出てくるあの素敵なラッタターや。

ホンダはスーパーカブ５０で儲けて４輪に進出したんやが初めのころのＮ３６０は酷かった。
前輪駆動というのが皆さんまだよーけ解からんかったから、下りのカーブでブレーキ掛けて転げることが多かった。
この辺のことは団塊屋の なーさん がよく知っていなさる。見事に転んだくちやからのう。
木目のシフトノブになぜか黄色い毛糸のボンボンをかぶせた白いＮ３６０で … 蓼の海池の急坂を … あー 憶い出したくない。

楕円ギヤの話しやったなあ。
２サイクルモーターエンジンは軽く１万回転するからギヤはバランスの良い真円でのうてはアカン。
一方自転車は滅法漕いでも１２０回転や。楕円によるチェーンのテンション変化は安物の変速機でも十分に吸収できたんや。
少年の脚に好適やちゅうて、ずいぶん売れたらしい。

昭和後期にオーバルギヤが姿を消したんは、「大した効果はない」 と過大広告の嘘がバレたからやとワシ思う。
楕円を使うこと自体は悪いことやない、むしろ画期的なことや。
悪いのはその使い方や、ペダル軸に対するオーバルの取りつけ角度が悪いんや。

人間の脚出力は様々や、クランクに掛かる出力がピークを迎える角度には皆ばらつきがある。好みもある。成長期の少年ならなおさらや。
楕円ギヤは付いておればええちゅうもんやない、漕ぎ手に合わせてピーク角のミリ単位の調整が必要なんや。
それを当時の自転車産業界は怠った。
各メーカーの社長さんは、「オーバルを作れー」 と号令はしたが、自分では本気で試走しておらんかった。

コンピューターはまだほとんど普及しておらん時代のことじゃった、作れば売れる時代だった、顧客情報管理なんていうコトバもなかった。
乗り手も少年やから親に買ってもらったオーバル車をただの流行りで乗っていた。
１日に１００ｋｍ超先まで行ってこようとする少年達の出現はもっと後のことだった。
出力の出具合や筋弛緩回復の効果をメーカーにフィードバックするシステムもなかった。

やがて高価なだけで効果の分らんオーバルギヤ付き少年車は姿を消していった。
代って本邦初めての本格車といえるブリジストンの 「ロードマン」 が登場すると日本のオーバル自転車は完全に息の根を絶たれた。

ワシの楕円ギヤはそれから４０年も経って再登場したスペイン製、スペインはベルギー オランダに次ぐ欧州の自転車大国。サッカーだけじゃない、正統派の自転車を生産している。
この４０年でコンピュータも医学も進歩した。
金属加工技術も発達、とりわけＣＮＣ切削加工機はスペースシャトル機を宇宙に飛ばすまでに腕を上げた。
今年に入って米国では３ＤプリンターでＭ６ライフルの実機をコピーできるソフトが売り出され、それを使った殺人事件が起きたってゆーんだから、昭和のアナロギーおじさんは驚いちゃうよ。

現代運動生理学に基づいてレーザー光で描かれた楕円はなんと古代闘牛場の周りの石垣、あのオーバルの軌跡じゃったんじゃ。
どーじゃ、現代に甦った古代の奇跡に驚いたじゃろ。
スポーツイベントの巨大スポンサーであるエナジー ドリンク 「レッド ブル」 あのロゴマークが闘牛なのは創始者の遠い故郷がスペイン、そんな因縁からなんじゃ。
どーだ、ワシの知識深さにはもっと驚いたじゃろ。

でほらく はこれくらいにして、
そのスペイン製オーバルギヤはワシのペダリングスキルの矯正に大いに役立ったようだ。
クランクが時計の短針２時のやや手前からギヤの長円方向がチェーンに対しピークに達するように微調整すると、４時過ぎには早くも負荷が解けて楽になる。
後はフォロースルーだけでよい。
これのくり返しは遠くまで走れ、しかも心拍の乱れが少なくなった。
後ろギヤを一段上げてここ一発の加速をかけ、その後ギヤをトップ側にもって行く一連の流れがスムーズでかっこいいと言われるようになった。

１年もすると脚のカタチに変化が現われた。
引き足を使わない速いペダリングが定着すると、カーフマン（ふくらはぎ）が細くなってハムストリングス（大腿）が肥大してきた。
いわゆるスプリンターの脚になっていったのだ。
体重は６１〜６２キロ台で安定して、以前だったら失笑された 「オラはアスリートじゃけん」 のセリフを誰も笑わなくなった。

えっ！　なに？　呆れていただけやて、ふん さっきやった完走Ｔシャツ返せーっ。

その救世主の楕円ギヤが今、かえって災いして骨盤を痛めている。
つまり長円の狭いエリアに出力を集中させるあまり、骨格筋側から言わせればカックン カックンしたピーキーなペダリングになっている。
一度真円ギヤに戻して、まあーるい円状ペダリングをしてみたらどうか。

流石は幼少期より医学 宇宙学に親しんだ Ｄｒおしぐれ である、考えるコトやるコトが科学的である。
すぐに実行した。ワシ 一直線的でもあるのよ。

その結果は、
長々と御託を並べた割には骨盤痛はまだあるが、醸成しつくされた自転車筋で真円ギヤを踏むと綺麗なペダリングが弧を描く。
おのれの影をロードの土手の草に映して横目で見ると、思わず惚れぼれしてしまう。
上から下までトルク伝達がシューッと行き渡って、下死点を過ぎるとスッと戻ってくる。
足首は一定角度で固定され、無駄な足掻き動作（アンクリング動作）でパワーロスすることがない。
楕円ギヤは脚が出来たら元の真円ギヤに戻すまでの ペダリングスキル 大リーガー養成ギブスだったのだ。

一度ワシの華麗なるペダリング動画をユーチューブに投稿したいが、どーするのか分らん。
なーさん 知っとるけ。

調子が戻れば練習を再開するのがアスリートの掟であるが、コースを変えて気分を変える工夫もアスリートの知恵。
渡良瀬遊水地まで出かけていって平地を、大越路峠や八十路峠でヒルクライム練習をした。
峠での へたれ はなかなか克服できず、リヤ側のギヤ比にも手を加えないと奥州白石山脈 毛無山の激坂を登り切れるか不安になった。
しかし今年は不整脈の発作を一度も起こしていない、そこまで心拍を上げずに済んでいる。筋力アップが出来てきたのだろう。

去年ヘたれた大越路の石臼がんこそば屋前を乗り切れるまで筋力は向上してきた。
心拍数が危険ゾーンに迫ることはなくなった。
だが大越路をやっつけて、さらに山里を奥に進んだ 永野ゴルフ倶楽部 の坂ではどうしても足を着いてしまう。
心臓がいっぱいいっぱいになってしまい、路側帯の縁石に足を着いて息を整えようと鉄柵に寄りかかった途端、全身に電気ショックが走る。

鹿や猿除けの動物電気柵に触れてしまい感電して飛び上がったのだ。
それでも自転車を放り出すことはないのだから大したものだ、手を放したら自転車は激坂を滑り落ちて行ってしまう。
コレはワシの女房じゃ。
手を放したら二度とはこの手に戻らない。
イタリアから来た じゃじゃ馬の鉄の嫁ご はワシの心臓より大事だから、電気にシビレていたって手を放さない。

このケチなのか愛情なのか耐電根性が発揮されているあいだはワシの心臓は大丈夫だと思う。
ワシと自転車は大丈夫だがサイクルコンピュータはこのショックでしばしば初期化され、登坂データが失われた。ふん 軟弱な奴め。

健康診断の度に心臓右脚ブロックと言われるが、この不意の感電でワシの心臓は耐性を得た。
高電圧で脚ブロックの腺が通ったのかも知れない、本気でそう思っている。
このゲシュタポの拷問のような電気坂を足を着かずに越えられるようになれば、日本中にワシの越えられない坂はない。

４月１日にはすでに近所の公園で桜が満開になっていて、花見のグループがワシの小屋の横をぞろぞろ通る。
みな花見弁当と花見酒をカートに載せてガラガラぞろぞろ通る。
しかも朝からだ、土日ならまあ許さんでもないが平日にもガラガラぞろぞろ。
一年中小屋かロードか山で遊んでいるワシに批判する資格があるかどうかはともかく、ガラガラぞろぞろなのだ。

朝練から帰ってジャージ類を洗って日当たりのよい小屋の裏に干そうとしていると、フェンス越しの隣接駐車場に入ってきた家族連れのクルマが無用にエンジンを回し続けているのでその排気ガスがワシの洗濯物にかかる。
他の洗濯物なら排ガスくらい構わんがジーゼル車の排ガスが自転車ウエアにかかるのはダメだ。
とくにパンツはイカン。
尻パッド部分に排ガス中の黒色粒子性物質が付着したままのサイクルパンツを履いて練習に出ると、擦れが早めに起こってパフォーマンスが上がらない。
運動生理学に精通するワシが言うのだ間違いない。ＰＭ２．５も良くない。
だから乾いたら後述のアソス シャーミー クリームをパッド部分に擦り込んでいる。
パッド生地の表面がシルキーになって肌触りよく、長時間ライドでの擦れを予防してくれる。
トライアスロン界では知らない人はいないと言われる名品。

ＡＳＳＯＳ（アソス）社はスイスの自転車関連用品メーカー、アパレルは秀逸。
容器には ＣＹＣＬＩＮＧ ＢＯＤＹ Ｒ＆Ｄ と書いてある。
Ｃｈａｍｏｉｓ Ｃｒｅｍｅ のｅ の上に `　マークが付いている綴りは、スイス語なのかフランス語なのか判らんが股間の肌に直接触れるものなので米国製は使わない。
アメリカのケミカル品にはドーピング検査で陽性が出そうな、妖性の雰囲気があるからねえ。
スパイダーマンのあの眼つきは絶対ドーパーだよね。

排ガスとパンツの関係は気のせいだとは分っている。
練習走で低パフォーマーだったのは、ロード脇の土手のそこここで満開の桜を仰ぎつ宴会を開いている非生産的ヤカラの傍若無人な狂態を横目に見ながら走ってきたからなのだ。
春になって広々とした河川敷でバーベキューしたり、陽光の下で仲間と酒飲みしたい気持ちは分る、よーくわかる。
宴会をするのは構わん、だが車両進入禁止のロードへ平気でクルマを乗りつけて無法に乱雑に駐車する。それも大型の四駆だ、軽トラで来い！
ピクニックマットの近くを避けてロードに出てきて立小便する、ゴミを置き去る。
苦々しく思いながらのペダリングでは回転もトルクも上がらない。
ワシとこに花見のお誘いが一向に来ないことも誘因している。いーや主原因であろう。

数年前まではこの時期のワシの自転車小屋は盛況だった。
桜の公園が近いという単純な理由で居酒屋仲間が翌日の場所取りグッズを置かせてくれと言って、軽トラに資材 食材 酒材を山のように積んで来たり、
仕事仲間が運転できなくなったクルマを置いて帰ったり、
その都度誘われて春の到来を共に狂瀾した。
その都度に置いて行った残りの酒肴でワシはその後の数日間を延長花見宴して飢えることがなかった。

ところが居酒屋の店主が年を理由に店を閉めると、二十年来の酒飲み仲間との交流が極端に減った。断絶に近い。
ぽつぽつ定年を迎えたりで互いの行き来がなくなり、転居して居場所の分らなくなった者もいる。
ワシも退職し、それを境に若い連中の出入りもなくなった。
ワシ自身年金生活者の身となって外で飲むことは無くなり、ウチ飲み専門になってますます友達が少なくなった。
それでも当時の居酒屋仲間の数人はしぶとく生き残り、家に居られないのか外飲み残党となって近辺のスナックなどから電話を掛けてくる。

その残党から花見の提案があって、酒肴は準備するから おんな を用意しろと言ってきた。
皺けた爺いさんばかりでは桜の色も褪せるというのだ。
「へたれさん あんたなら花見につき合うような暇な かつ色気漂う おんなに人脈があるべー、高貴さは不問にするでよー」

用意しろったってアータ、ワシがロード界のベッカム様と言われたのは昔のことやで、もうすっかりモテへん。
まぁ知り合いの婆さんに声は掛けてみるけんどね。
心当たりの婆さんに電話やメールを打って二人ほど気品不備のホステス婆を見つけたが、真っ昼間の屋外の芝生の会場に本当に来るかは分らない。
コイツなら間違いないと思われた婆さんなどは、父親の介護で熊本に帰ったきり半年も戻っていないそうな。そーゆー時代と年代なんだよね。
ワシの介護はどーなんのやろ、娘らはアテにならんし嫁は日本語の分らん鋼鉄製やしなあ。

ともかく、今年も無事に花見をむかえました。
これでココロのなかに鬱積していた苦々しさがスッキリして明日からのロードトレーニングに邁進できるというものです。
年々花見会の盛り上がり指数は低下していますが皆それなりに元気。
そりゃーそうですわ、４月とはいえまだ肌寒い真っ昼間の屋外の芝生の上で、平日をものともせずに車座で酒飲んで騒ごうなどとというアウトローな御仁が元気でない訳がない。

へたれさん あんたよーけ日焼けしてまんなー、ホノルル センチュリーライドにでもお出ましされたかねー。
いやー とんでもない、その辺をこそこそ走っているだけですわ。牛さん オメさまこそしっかりしたゴルフだこキープして、毎週ですかー。
お恥ずかしー 毎日打ちっぱなし練習場ですわ、グリーンには１年出ていない。
ときに虎さんはどーしましたかな、阪神に行ったままですかー。
あんた 知らんのけ？　死んだんや、去年の暮れになあ。
肺がんだったそうや、タイガース球場の周りを回って火葬場へ行ったそうや。
へたれさん あんた不整脈やろ、タバコ止めなアカンでー。

花見が済めばもうヤワなイベントはない、あとは６月のサイクルイベントに向かうだけである。
昨年末から伸ばしていた顔の髭を剃った。本気モードになったのだ。
雨で峠の練習に出られない日に思いついて木像を彫った、何ゆえ思いついたか説明できないが切り出しナイフ一丁で小さな仏さまを彫った。
東北の鎮魂と復興がアタマの隅にあったからかも知れない。

木像の画像は 「おしぐれ俊ちゃん つんのめり俳句」 にて公開中。

４月の精進
　練習距離：９３５．３ｋｍ　（強風で早目に上がる日多かったとはいえ、千キロを超えていないのは不足でしかない）
　練習日数： 　１４日 （雨の日のローラー台含まず 花見休暇とその後の二日酔い休み６日　数えてみると思うほど走っていない、なぁーにやってたんだか 喝 じゃあー！）
　最大体重：６３．４ｋｇ （練習帰宅後風呂直前 フルヌード）
　最少体重：６１．４ｋｇ （この体重は凄いよね、自転車だけで一回平均１，１００ｋｃａｌも消費している）

　　　　　　　　　　　　　　　※ 消費カロリー：車載サイクルコンピュータによるペダル回転数と心拍数．継続時間などからの簡易算出値

　身長は２０歳台の１７２．５ｃｍより３ｃｍほど縮んだけれど体重６１．４ｋｇとはプロボクサー並の精進やないか！　えらいぞー。
　３センチ縮んだのは脊柱管狭窄症によるもの、まっ 加齢のせいや しゃーないやろ。


（３）に続く
ｓｙｎ

完走　
この文字が持つ意義は個人により様々だと、今さらながら思い知らされている数日でございます。

えっ？　完走したの！　そりゃー凄い
すごいべー
それで、何を完走したの？
んん！
なーんだ　完走が精一杯かや
満足しています、完走は目標であり 本大会趣旨である復興支援参加の目的でありました
完走？　ふーん それでどうしたの
ゴールのあとは温泉に入って帰りました、それだけです 旧歓楽街は取り壊されて仮設住宅になっておりました
おめでとう　完走 祈っていたよ
ありがとう　完走を果たしてこそ海に消えた北のアスリートへの鎮魂やからね
へたれのアンタが … よもや完走とはねえ … おれは泣いたよ
落車しても止まらん！ ゴールまでは 押して歩いても 曲がったバイクを背負ってでも 前に行く覚悟でした、久しぶりに燃えました
信じていた　ゴールで待っていた　その通りになった
おら、 おらぁー 死にもの狂いじゃったんよー ホントは 本当は 苦しかった
知っとったでぇー　見とったでぇー よう頑張ったのお　おとこを上げたでぇー
見ていてくれたの？　テレビに流れた？
帰ったらメールちょうだい　お祝いをするだに
ありがとう　心配かけたねえ　Ｆｅ が欠乏したから レバニラが食べたい
完走記念品のあのＴシャツ いいなあ
感謝しています、みなさんの支えのおかげで ２日間完走できました、Ｔシャツは２枚ありますから１枚差し上げます
来年も出るんやろ　２枚よこせ


当欄は完走の二文字にイノチの約半分を賭けた 自転車おバカ の５か月間を克明に追ったドキュメンタリーであります。
わざわざ克明にと書いたのは、書いていないことは何もしていないのです、５か月間コレばかり考えコレばかりやっていたのです。
だから終わっちゃった今は 「燃え尽き症候群」 が発症して呆け状態。
雨中走行と嶮しい山岳路で疲弊したバイクのメンテも中途半端のまま半目でぼーっとしています。
誰か目の覚めるような成人用画像でも送り付けてやんなせー。


「みんなの走りが復興につながる」
サイクルエイドＪＡＰＡＮ ２０１３ とは速さを競う競技ではなく、順位もタイムも記録に残らないサイクリングイベントですが、東日本の復興を願って走ります。

　（大会コンセプト）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　被災した東日本６県を自転車で巡ることによって
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車だからこそ体感できる東日本の魅力を味わってもらい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その魅力を少しでも多くの人に発信し
　　　　　　　　　　　　　　　それをきっかけに、少しでも東日本エリアの復興に役立てることができたら…
　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな願いを込めて、２０１２年に立ち上げた「ＣＹＣＬＥ ＡＩＤ ＪＡＰＡＮ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３年は、被災地のさらなる復興を応援するため
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に被害の厳しかった岩手、宮城、福島の３県を走ります
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに、グランドフィナーレを最終ゴールである福島で開催
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全ての被災地の皆さんの思いをのせた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　復興に向けての力強いメッセージを発信します


１月
なーんやこれ、こんなイベントがあったんかいな。
これ 出とかんとならんなあ、これ 走らんかったら自転車乗りの恥やで。
東日本の復興支援と銘打ってあるけんど関西弁のワシが出ても構わんじゃろ、走っているときは喋られへんのやし。
エントリーするには どーするんじゃろなー。
なにはともあれトレーニングだけはしておかなならんが、宇都宮っちゅーとこは でぇーりゃー寒いでいかんわ。
チューブの中のエアが凍ってまうでホンマ。

そうや、ガソリンスタンドで窒素ガスを入れればいいんだ。Ｎ2 ならマイナス１９５．８℃まで液化せーへん。
タイヤの中が超電導マイナス温度に達したら地面から浮いて走行抵抗がゼロになるんやろ？ へたれのワシでも超速ライダーや。エイド エイド。
でもなー、どーやって前進しますの？　タイヤ浮いたら走れまへんでえ。
磁力走行はレギュレーション違反やし 重たい磁石をどこに積むねん？
しゃあない、小屋でローラー台を踏んで筋トレしとこ。

ローラー台は寒い屋外を実走しないから楽だと思われる読者は実相を知らん。
あんな過酷なものはあらへんで。
風景が変わらんからすぐに飽きてしまうが、ノルマ時間までは高負荷で踏まなならん。
風が当たらんから冬でも体温が上がって熱い、小屋の温度は上空に熱気が溜まって顔は汗びっしょりなのに足先は冷えている。
止まれば背中の汗が冷えて寒い、ストーブを点ければアタマが熱い。

そこでローラー台の前方の床に扇風機を置いて高さと角度を何度も変え、胸と顔を冷却した風が天井まで行ってそこに滞留する熱気団塊に対流のエネルギーを与えて下降させる。
結果的には自身の体温とローラー負荷の発熱で床面温度が上がるという安価なルーム サーキュレーション システムを構築した。

これによってやや快適な自転車ラボが誕生したが、費用効果を出すためにはより長時間のローラー練習をせねばならぬ という ジレンマ地獄 に墜ちることになる。
Ａｍａｚｏｎ通販で取り寄せたチェーン潤滑剤を届けに来た宅配ドライバーが、気配はあるのに返事がないので戸を開けた。
真冬に半身裸で扇風機を回し、真っ赤な顔で荒い息を吐くワシを鬼畜の赤鬼と見間違えたか、奴め大事な荷物をボトリと落とした。

２月
これや あったでー。
朝から半日サイクルイベントのサイトを繰ってとうとう見つけたのが一般社団法人 自転車協会の公式ページだった。
なになに 後援が自転車議員連盟やて？　これって先の自民党総裁のとこやないかいな。
あんひとも出るんかいのう。
ほいたらＳＰの自転車に囲まれて走るんけ？　残り２キロになったら囲みの中から前に出て、ゴールスプリントをあっさりかわして華麗なるＶゴールなんて嫌やで。　

ほかにもあるなあ、経産省 国交省 観光庁 復興庁 岩手県 宮城県 福島県、まだまだあるで日本サイクリング協会 日本自転車競技連盟 …
特別協賛：ａｕ損保　協力：小学館ＢＥ-ＰＡＬ 西濃運輸 Ｊｓｐｏｒｔｓ 小岩井農場 国際興業 ニュージーランド村 …

はーたまげた、こりゃー メジャーな大会やないけ。
ＪＡＰＡＮ の冠名称が使えるだけの大貫録やないけ。
賞典も豪華やろなあ、ニュージーランド一周ライドにご招待とかなあ。
テレビ局も来るでワシが元気なとこ故郷のおふくろに見てもらえるかも知れんな。
トップでゴールしたら宇都宮ブリッツエンが放っとかんやろ、オファーがあるかも知れんから交渉代理人に団塊屋の なーさん を指名しとかなならん。
なーさん も最近ではセミメジャーに昇りつめ‥る途上だから、今から予約しとかんとセミが取れたら予約も取れんなあ。

なになに！ 集合前 解散後は参加者の責任と費用負担で … やて？
スタート地点までは自分で来いてか？　まあそうやろな、じゃが弁当くらいは出るじゃろ。
なんだってえー？　最終日は白石スタート福島ゴールでグランドフィナーレのあとは解散やて！
ほいたら白石に停めたトランスポーターの処にはどーやって戻るんじゃ、来た道をまた自転車で走るんかいな？　そんなん無理やで。
自転車に限らずアスリートっちゅうもんはのう、ＦＩＮＩＳＨと書かれたゴールゲートがあって、へそ出しコスチュームのキャンペーンガールが笑顔で迎えてくれるからゴールに向かって走れるんやないけ。

よーやった　あんたは えらい！　尊敬するでえー あんたは日本人の誇りや。郷土の誉れや。町内の星や。
みなの衆 テレビを見でぐれ 映っとんはおらの生んだ息子だぁ 近くさ寄ってよーくと見ろし 見だら思いっきり褒めでけろ。
そーゆってくれる大観衆と故郷のおふくろがおるから走れるんや、そやないけー。
だーれもおらん真っ暗な駐車場に向かって、大型車の走る国道の端を歯をくいしばって走るなんてワシ出来まっかいな。
ゴールのあとはシャンパンシャワーに決まっとるやろ、ツール・ド・フランスを知らんかー。　ワシの場合は発泡酒でも大いにかまわんが …。

そーや アイツがひまそうやな、白石から福島までトランポを運んでもらおやないけ。そや そや そーしまひょ。
アイツというのは ほら吹きアキちゃん のこと。
３月末に定年退職すると言っていたから大会開催の６月は暇で困っているはず。
「温泉に入ってビールを飲もう」 と誘えば琵琶湖だって下北半島にだって二つ返事で行くオトコだ。

頼むでや アキちゃん、いとこのアンタしか頼めるモンがおらんのや。こーゆーことはやっぱり身内でないとあかん。
アンタが小学生になっても自転車に乗れんで仲間外れにされとったとき、二泊三日の合宿訓練で乗れるように特訓してやったんは誰だっけ？
夏の那珂川で鮎船の上から投網を投げたら、深んぼに沈んだ網のロープに手首を引っ張られて一緒に沈んでいったアンタを助けたんは誰だったかいな？
ワシがおらんかったらアンタはとっくの昔に 不乗自転車網沈居士 になっとったんよ。
今度はアンタがワシを助ける番じゃ。なに？　嫌じゃあー！
んじゃーもっと言うで、おまんの東京時代に場末のカフェーの女に入れあげ、駆け落ちするんじゃが金がない言うんで１万円出したんは … だれ …

わーっ！　わかった わかった、行くよ 行きますよ。宮城の白石でも青森の黒石でもどこへでも。
で、いつ？　白石のどこへ行けばいいの　何をすればいいの？

よーし　それでよっし。細かなことは追って沙汰いたす。６月初旬は空けておけよ。
ワシは毎日練習じゃで栄養素の差し入れ以外は来訪無用じゃ。
右 固く申し付ける よいな。

３月
初旬、募集要項がｗｅｂに載ってエントリーが開始された。
６月１日から２週間かけて土日の４日間１２コースで福島を目ざすのだ。
全日エントリーしても４コースしか選べない。

ワシ 初めから決めとったでー　ひとりでトランポに自転車を積んで行って、続けて２日目も走れる条件に合致するのは２週目の猪苗代か白石しかない。
初日に周回コースを走ってトランポに戻り、最終日はトランポを留め置いて福島まで行ってもホラキちゃん（ほら吹きアキちゃん）が運んで、ゴールで待っていてくれる。
そのあとはビールと温泉じゃ。ワシってアタマええのう。
猪苗代湖の周りは走ったことがあるだで、行ったことのない白石にしよう。

ホームページのコースマップによると白石ステージには、２日間ともにスタートから間もなく標高差のある山越えがある。
山でへたれたらゴールまで持たない。
かといって大事をとって初めからローギヤでとろとろ回していたら、エイドの関門でタイムアウトになる。
そんなん嫌やー！　カッコ悪すぎやー。　
ワシ、ロード界のジダンと呼ばれとるんやでー 引退するまではかっこつけさせてーな。
よっし　さっそく下見じゃー。

白石への下見行には自転車を持参しなかった。
持って行ったら下見にならず、試走になってしまうのは明らかだからだ。
釣り場の下見だってそうでしょう。 「お楽しみは後からだ」 これがオトナの合言葉なのよ。

この下見時点で大会ホームページにはルートラボのリンクが掲載されていたからおおよその見当はつくが、現地を見たのと見ないのとでは雲泥の差。
風向きや路面の状況、坂ごとの斜度などは現地を見ないと安心できない。
交通量の多さや通過する集落の雰囲気、大型車が通るかなどはルートラボでは分らない。
休日なら地元サイクリストのギヤ比を盗み見することもできよう。

もしもこの下見で山道の嶮しさを目の当たりに見て、エントリーを断念するようであれば、それはワシの自転車ライフに終焉のときが訪れた証拠。
それは悔しくもあるが、ありがたーい 天のお知らせ なのだ。
いさぎよく自転車を降り、歳相応の爺いらしく へら鮒 の釣竿を担ぐことにしよう。
ワシ、自分の悲壮感に泣いた。

２ｄａｙライド参加費と手数料とで１２，０００円を振り込んでエントリーが受理された。
諸手続きはＪＴＢスポーツステーションという会社が受託して代行している。今はこーゆー手数料商売でも成り立つのだ、団塊屋が成り立たないのは何故だろう？
参加証とゼッケン引き換え証などは５月になったら発送するそうだ。
早いエントリーだったからゼッケンナンバーは若い数字になり、その数字から出走者の数を計り知るこはできない。
出走数が気になるところだが近々になればエイドのホームページで知らされるだろう。
いずれにしても今は筋トレに励む時期だ。


（２）に続く

続編に期待をもっていただくための姑息な前出しテクニック、完走記念 Ｔシャツと記念 ピンバッジの写真を特別にお見せします。

お酒はほどほどに。

本日から出発日までの３日間は完全休養日です。
練習はしない。
ワシのバイブル誌 「Ｔａｒｚａｎ」 に書いてあった。
試合の前３日間は筋トレを止めて休養と栄養の時間に当てなさい。
肉食を絶って炭水化物（カーボ）を主とした食事をしなさい。体重を増やして試合のスタミナにしなさい。酒はほどほどにしなさい。
禁酒と書いていない、さすがはバイブル誌である。

朝ゆっくり起きて昨日の残りの煮込みうどんを温めながら生玉子と刻みネギをかき混ぜて、やや硬めの仕上がりにしてゆっくり食う。
その後は自転車のメンテ状況を確認しただけでイジらない。
イジリ始めたらきりがないからだ。

トランスポーター車の燃料を入れに行ったついでに自動洗車機のハイグレードコースを選択したら、大量の泡が窓ガラスを覆って視界がなくなり宇宙空間に放り出されたカプセル内に閉じ込められたような気分だった。
このコースは泡洗車とワックスコーティングとでキカイが２往復するシステムになっているようで、長時間孤独のカプセル内に閉じ込められキカイの振動に揺られたから宇宙酔いになったのだろう。
次回からはスタンダードコースにしないとイカン。
飲み物や気つけ薬を持って臨まねばナラン。
心臓に持病のある高齢者なら辞世の句などシタタメてから乗り込むことをお奨めしたい。

家に帰って車内を掃除して、荷室の空きスペースに簡易ベッドを取りつけた。
といっても空気自給式のエアマットを袋から出して広げただけ。
このマットは広げながらエアバルブを開くと、空気が自動的に吸い込まれて適度な弾力に膨らむ。
水難事故やデルタ地帯の渡河の際には緊急浮力補助にもなるＵＳアーミー御用達という振れ込み品、もちろん防弾の楯にもなる。

去年の夏、秋田男鹿半島の付け根の道の駅で寝てみた。
昼間広げておいた間にマットがすっかり暖まってエアがパンパンになっていて、空気を排出しないと背中が安定せずゴロゴロするほどだった。
しかもその空気が熱いから真夏に電気毛布で寝ているみたいだった。
これは使う直前に空気を充填すればよいものなのだ、とは書いてあっても戦時英語は暗号が多くて読めないからイカン。
ベトナム戦争のころに作られたこのマット、半世紀たってもなお健在である。ウエポンウエアは凄いなあ。

おおそうじゃ、庭の雑草を抜かにゃならん。
素手で引き抜いて奮闘したが、ムラサキトカゲが一匹飛び出してきたころにはドクダミ草の匂いがカラダじゅうに充満して雑草酔いとなり、５分でやめた。
どうもワシは自転車以外の世俗のコトに手を出すと酔うようで、トカゲの安穏にも影響があることからアスリートは余計なコトをしてはナランということなのだ。

今日はカーボチャージに専念する日だからそろそろ昼飯の準備をせねばならん。
めしのあとは昼寝だ。
レトルトカレーなど温めてご飯を食おう。
納豆餅もいいな。
これなら酔うことはあるまい、ビールを飲みながらやるんだから。
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前号（５）にて
「ＢＥ-ＰＡＬ誌に掲載されたり福島テレビで放映されたとき、一番かっこよいのがオラだからすぐにわかる」
と豪語したのには訳がありましてな。

届いたのですよ、頼んでおいた２０１３宇都宮ブリッツェンのチームジャージーが。
週末の 東北サイクルエイドＪａｐａｎ に間に合ってしまった。
レプリカだけどしっかりスポンサー名が入ってオラもプロライダーみてえだんべ。

道ばたでヘタレてタバコなんか吸っていたら石投げられるなあこりゃー。
完走の重責をオノレに科すのもまたモチベーションＵＰに有効なんですわ。

背面の 緑のくまもん は熊本の黒いくまもんがメジャーに昇格するもっと以前から当地宇都宮で地域貢献度の高い（株）熊本商店のロゴ。
その下の 「走れば愉快だ宇都宮」 の文字はＪＡＺＺと餃子と自転車の街 宇都宮のサイクル標語であります。

したらば、コレ着て練習にでかけます。
昨日サイクルロードのトイレで、掃除のおばさんに声を掛けられた。
「あんた よく見かけるけど、競輪のひとなの？」
「いやー ただのリタイヤじじい ですよ」
「あらー ４０代だと思ったわ 筋肉もりもりだものー、あんた奥さんいるの？ あたし独身よ」

はぁ ♪　走れば愉快だ宇都宮。
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